يعتبر ضبط النفس من المهارات المهمة التي يجب أن يتعلمها الأطفال لتحقيق النجاح في حياتهم الشخصية والأكاديمية. يساعد ضبط النفس الأطفال على التفكير قبل فعل أي شيء مما يساهم في نضجهم وتحملهم المسؤولية الكاملة عن أفعالهم. تعليم الطفل ضبط النفس أيضا جزء مهم من تنمية شخصيته ومهاراته الاجتماعية .
- أهمية ضبط النفس
تحسين الأداء الأكاديمي: الأطفال الذين يتمتعون بضبط النفس يكونون أكثر قدرة على التركيز والانتباه في الدراسة, وذلك لأنهم لا يلتفتون للضوضاء والصخب التي قد يحدثها زملائهم في الفصل أثناء الدراسة .وهم أيضا يستطيعون تنظيم وقتهم بشكل أفضل، والالتزام بواجباتهم المدرسية وتحقيق نتائج أفضل في الاختبارات.
تعزيز العلاقات الاجتماعية: قد يساعد ضبط النفس الأطفال على التفاعل مع أقرانهم ومعلميهم بشكل أفضل وأكثر أريحية. الأطفال الذين يستطيعون التحكم في انفعالاتهم يكونون محبوبين أكثر من قبل زملائهم.
تطوير الشخصية: يعزز ضبط النفس لدى الطفل القدرة على اتخاذ قرارات صائبة وتحمل المسؤولية عن أفعاله. الأطفال الذين يتمتعون بضبط النفس يكونون أكثر استقلالية وقادرين على محاربة الصعوبات بثقة.
- طرق تعليم ضبط النفس للأطفال
القدوة الحسنة: الأطفال يتعلمون عن طريق متابعة سلوك الكبار. عندما يرون الكبار يتحكمون في مشاعرهم وانفعالاتهم سيتعمدون تقليد هذا السلوك. يجب أن يكون الأهل والمعلمين نماذج إيجابية لضبط النفس في حياة الأطفال اليومية.
وضع قواعد واضحة: يجب وضع قواعد مفهومة تظهر الأفعال المقبولة وغير المقبولة ويجب شرحها للأطفال بطريقة تجعلهم يدركون مدى أهميتها.
تشجيع التحفيز الذاتي: تعليم الأطفال كيفية تشجيع أنفسهم للوصول إلى أهدافهم, ذلك يمكن أن يكون له تأثير إيجابي يساعد على زيادة ضبط النفس. يمكن استخدام تقنيات مثل تحديد الأهداف والمكافآت لتشجيع الأطفال على الالتزام بتصرفات معينة.
استخدام القصص والألعاب: يمكن استخدام الألعاب التي تتطلب التفكير والتخطيط ,وأيضا القصص التي تحتوي على دروس عن ضبط النفس. هذه الأنشطة قد تساعد الأطفال على فهم أهمية تطبيق ضبط النفس في حياتهم اليومية.
التعزيز الإيجابي: من الضروري مكافأة الأطفال على سلوكهم الجيد لأن ذلك سيعزز من احتمال تكرار هذا السلوك في المستقبل. يمكن استخدام المكافآت المادية كوسيلة لتحفيز الأطفال على ممارسة ضبط النفس.
- أنشطة لتعليم ضبط النفس
ألعاب الانتظار: ألعاب تتطلب من الطفل الانتظار لكي يحصل على جائزة أو مكافأة، مثل “لعبة الكراسي الموسيقية”. هذه الألعاب تعلم الأطفال قيمة الصبر وكيفية التحكم في رغباتهم.
التخطيط المسبق: تعليم الأطفال طريقة تنسيق خطط لتحقيق أهدافهم اليومية، مثل وضع جدول زمني للدراسة واللعب. هذه الأنشطة تساعد الأطفال على تنظيم وقتهم .
تحديد الأولويات: إعانة الطفل على فهم الفرق بين احتياجاته ورغباته. يمكن استخدام تمارين تفاعلية تساعد الطفل على تعلم كيفية اتخاذ قرارات مستنيرة يبنيها على حسب أولوياته.
- التحديات المحتملة
عدم الصبر: إن الأطفال بطبيعتهم غير صبورين ولذلك قد يكون من الصعب عليهم تعلم ضبط النفس بسرعة. قد يتطلب الأمر وقتا وممارسة مستمرة لتحقيق تقدم ظاهر.
التأثيرات الخارجية: قد يتعرض الأطفال لتأثيرات سلبية من وسائل الإعلام التي تدعم الحصول الفوري على الرغبات ولا تدعم الصبر. يجب على الأهل والمعلمين مساعدتهم على مقاومة هذه التأثيرات.
الحفاظ على الاستمرارية: من المهم الاتساق في تطبيق القواعد وتشجيع الطفل على ضبط النفس. الاتساق يعين الأطفال على فهم توقعاتهم ويعزز من ثقتهم في أنفسهم.
من خلال تطبيق هذة المجموعة من الأساليب سيتاح للأهل والمعلمين فرصة تعليم الأطفال كيفية ضبط أنفسهم والتحكم في رغباتهم وانفعالاتهم بسهولة تامة.
