يعد سن المراهقة من المراحل الانتقالية المهمة التي يمر بها الإنسان وهذه الفترة تنحصر بين فترتي الطفولة والبلوغ وتتسم بعدة تغيرات على المستويين الجسدي والعقلي فتبدأ هذه المرحلة عادة من سن 12 إلى 18 عام وفي خلال هذه الفترة يبدأ الشباب في استكشاف هويتهم الشخصية ويبحثون عن ذاتهم ومكانتهم في المجتمع مما قد يتسبب في صراعات داخلية وتوترات مع الأهل والمجتمع لذا فهذه المرحلة تتطلب الفهم والدعم من الأسرة والمجتمع لضمان تطورهم بشكل صحي ومتوازن.
التغيرات التي تحدث في سن المراهقة
- التغيرات الجسدية
- النمو السريع : عادة ما تبدأ هذه الفترة بنمو سريع في الطول والوزن وزيادة في حجم العضلات والعظام ويبدأ الجسم في اكتساب مظهر أكثر نضوجا.
- البلوغ : في هذه المرحلة تبدأ علامات البلوغ في الظهور مثل تغيرات الصوت ونمو الثديين لدى الإناث وظهور الشعر في أماكن جديدة مثل الوجه والإبطين والعانة.
- تغيرات في البشرة : عادة ما تظهر بعض المشاكل في البشرة في هذه المرحلة مثل ظهور حب الشباب نتيجة التغيرات الهرمونية.
- تغيرات في تكوين الجسم : يُلاحظ زيادة حجم العضلات لدى الذكور في هذه الفترة بينما يبدأ الجسم لدى الإناث في اكتساب شكل أكثر أنوثة مع توزع الدهون في مناطق مثل الفخذين والوركين.
- التغيرات النفسية والعاطفي
- تطوير الهوية: في هذه المرحلة يبدأ المراهقون في استكشاف ذاتهم وهويتهم الشخصية مما يدفعهم لتجربة الأدوار المختلفة والانخراط في الأنشطة المتنوعة.
- الشعور بالاستقلال : يزداد شعور المراهقين في هذه المرحلة بالرغبة في الاستقلالية والاعتماد على النفس وهذا قد يؤدي إلى صراعات مع الأهل حول حدود الحرية والمسؤولية.
- التغيرات الاجتماعية
- البحث عن الانتماء : عادة ما يسعى المراهقون للانتماء إلى مجموعات أو مجتمعات معينه مما قد يدفعهم لتبني سلوكيات أو قيم تتناسب مع هذه المجموعات.
- التحدي والتمرد: قد يظهر لدى المراهقين ميل لتحدي ومواجهة السلطة أو القواعد سواء كان ذلك في المنزل أو المدرسة كجزء من عملية البحث عن الحرية والهوية.
- التغيرات الفكرية
- النمو العقلي: يبدأ المراهقون في هذه المرحلة في التفكير بشكل أكثر تجريدا وعقلانية ويزداد وعيهم بالأفكار المعقدة مثل العدالة والحرية والحقوق.
- التفكير النقدي : تتطور مهارات التفكير النقدي عند المراهقين مما يمكنهم من تقييم المواقف والآراء بشكل أكثر عمقا وهذا عادة ما يؤدي إلى مناقشات حادة مع البالغين حول القضايا المختلفة.
كيفية التعامل مع التغيرات التي تحدث في سن المراهقة
- الحوار الصريح: يجب على الأهل تشجيع المراهقين على البوح بمشاعرهم وأفكارهم لكي يشعروا بأنهم يمكنهم التعبير عن ذاتهم بدون خوف من الحكم أو الانتقاد.
- التفهم والتعاطف : يجب على الأهل إظهار التفهم للتغيرات النفسية والعاطفية التي تحدث في سن المراهقة والاستماع الفعال لتقديم الدعم المناسب.
- التحفيز الإيجابي : من المهم تشجيع المراهقين على تحقيق أهدافهم وتحفيزهم والاعتراف بإنجازاتهم حيث إن هذا يعمل علي تعزيز ثقتهم بأنفسهم.
- إعطاء مساحة : من الضروري إعطاء المراهقين بعض الحرية لاتخاذ قراراتهم الشخصية بأنفسهم وتجربة الأشياء الجديدة مع المراقبة غير المباشرة للحفاظ على سلامتهم.
- تحمل المسؤولية : يجب تشجيع المراهق على تحمل المسؤولية وأنه مسؤول تماما عن أفعاله وقراراته مما يعزز من نموه الشخصي.
- التعليم والتوعية : يجب توضيح التغيرات الجسدية التي تحدث خلال فترة المراهقة بطريقة علمية وبسيطة لأن ذلك يساعد المراهقين على فهم ما يمرون به.
- دعم الصحة الجسدية: يجب تشجيع المراهقين على اتباع نظام غذائي صحي وتحفيزهم على ممارسة الأنشطة البدنية والاعتناء بنظافتهم الشخصية.
الاستخدام الآمن: من الضروري تعليم المراهقين كيفية استخدام التكنولوجيا والإنترنت بشكل سليم وآمن وتجنب مخاطرة مثل التنمر الإلكتروني والمحتوى غير المناسب.