ماذا تعنى الثقة بالنفس ؟
الثقة بالنفس تتلخص بأن يكون الإنسان واثق فى قدراته وفى صفاته وفى قدرته على الإنجاز وتقييم الأمور , وقال عنها أحد المتخصصون بأن هى : إيمان الإنسان بذاته والتى تشمل مظهره الخارجى وصفاته وقدراته , ويعرف الواثق من نفسه فى مجال علم النفس بأن هو الإنسان الواثق من ذاته ومؤمن بقدراته وإمكانياته ومن ثم لا يعرض نفسه للأذى , , وتجد هذا الفرد يكون على يقين من صواب فكره ومن صواب قدراته ويدرك كفاءته فى إنجاز الأعمال , كما تجد هذا الفرد يتسم فى معظم الأحيان بالتفاؤل والتخطيط للأهداف والمحاولات الدؤؤبة لتحقيقها .
والجدير بالذكر أن الثقة بالنفس لا يكتسبها الإنسان من بين عشية أو ضحاها بل تبدأ معه منذ الميلاد وحتى بلوغ سن الشباب مرورا بفترة الطفولة والمراهقة وخوض التجارب الحياتية المتنوعة فى أسرته ومع أقرانه ومعلمينه فى المدرسة .
ما أهمية الثقة بالنفس للفرد ؟
تمكين الفرد من إقامة علاقات إيجابية مع الآخرين .
تجعل الفرد يشعر بالأمن والأمان .
تمكن الفرد من التخطيط لأهدافه وتحقيقها .
تعزز من قدرة الفرد على العمل والإنتاجية وإتخاذ القرارات الصائبة فى الحياة .
تعزز شعور الفرد بالسعادة والتفاؤل فى معظم الأوقات وتحجب عنه مشاعره السلبية والأمراض النفسية كالقلق والإكتئاب والرهاب وغيرها .
لماذا تنعدم الثقة بالنفس لدى بعض الأفراد ؟
تعرض الطفل لاسيما فى السبعة سنوات الأولى من حياته للإنتقادات اللاذعه بسبب وبغير سبب سواء كان ذلك فى محيط الأسرة أو العائلة أو المدرسة أو حتى التعرض للإنتقاد من الأغراب .
تعرض الطفل فى مراحل مبكرة للعقاب النفسي والبدنى مما يخلق لديه شعور بالإنكسار والذل وهو ما يعزز الشعور السلبى لدية وكذلك تكرار الإهانة .
شعور الإنسان منذ الصغر بالفقر والحرمان أو شعوره الدئم بالفشل وذلك قد يكون بسبب التأخر فى التحصيل العلمى .
تعرض الفرد منذ الصغر للتنمر على شكله أو هندامه .
شعور الفرد منذ الصغر بالوهم والمخاوف وهى التى تخلق منه شخصية سلبية فاشلة لا تثق فى قدراتها .
ماهى أساليب تعزيز الثقة بالنفس ؟
التفكير بإيجابية
اى شخص يريد أن يعزز الثقة بالنفس لديه عليه أن يقنع ذاته بالإنفراد والتميز , والمحاولة المستمرة للتفكير فى الحياة بشكل إيجابى والتخلص من المشاعر السلبية التى ترجع الفرد آلاف الخطوات للخلف , وعلى الفرد أن يركز فى نقاط القوة لديه ويحاول معالجة نقاط الضعف فى شخصيته من خلال أن يكون الفرد موضوعى ويكتب نقاط ضعفه فى ورقه ونقاط قوته فى ورقة ويحاول جاهدا أن يعالج نقاط صعفه .
الاهتمام بالهندام والمظهر الخارجى
من أهم الأمور التى تعزز ثقة الإنسان بنفسه هى الحرص على الظهور أمام الناس وأمام بنفسه بهندام أنيق والحرص على النظافة الشخصية مثل : كثرة الإستحمام وتسريح الشعر وإستخدام العطور والحرص على تناول الطعام الصحى وممارسة التمارين الرياضية كالمشي حتى ولو نصف ساعة يوميا .
التحدث بلباقة والتحلى بالابتسامة
أكد المتخصصون فى مجالات علم النفس والإجتماع على أنه من أهم المقومات التى تبرز الشخصية القوية والواثقة من ذاتها هى طريقة الكلام واللباقة فى الكلام من خلال بطء التحدث والتركيز والثقه فى الكلام وعدم التحدث السريع أو اللجلجة , كما ينصح المتخصصون بتحلى الفرد الدائم بالإبتسامة للآخرين والتواصل البصرى كل ذلك من شأنه بناء شخصية واثقة من نفسها ويعطى إنطباعا إيجابيا عن الفرد .