الصيام وتأثيره على جسم الإنسان
جسم الانسان يحتاج دائما للطاقة لكى يمكن لأجهزة وأعضاء الجسم من العمل بكفاءة جيدة , وتناول الطعام الصحى الكافى والتغذية السليمة هى التى تمكن الجسم من العمل بكفاءة عالية , لكن ماذا يسبب الصيام لجسم الإنسان وكيف يفيد الصيام أجهزة الجسم المختلفة , هو ما سنعرضه لكم فى المقالة التالية .
الصيام و الجهاز الهضمي
من المعروف والمؤكد لنا من الناحية الطبية أن فى حالة الصيام يقل نشاط الجهاز الهضمى خلال فترات النهار أو بمعنى أدق خلال فترات الصيام ,كما تقل الإفرازات الحامضة وتقل حركة الأمعاء والمعدة بسبب قلة الطعام الذى تحصل عليه المعدة فى أيام الصيام .
الصيام و القلب وجهاز الدوران
القلب ونشاطه يتأثر كثيرا بحالة الجسم ووضعه بمعنى آخر فإن نشاط عضلة القلب معتمدة أساسا على الضغط وخجمه ومما لاشك فيه أن الدم من أهم مكوناته الماء وهو الذى يقل خلال فترات النهار أو فى خلال أيام الصيام بصفة عامة فإن ذلك له تأثيرا كبيرا على عمل القلب ووظائفه.
الصيام و الجهاز التنفسي
هناك إرتباط وثيق ما بين عمل القلب والجهاز التنفسي ومن ثم فإن عمل الجهاز التنفسي يقل بشكل ملحوظ لكن بشكل لا يشكل خطورة على صحة جسم الإنسان .
الصيام و عمل الكبد
الجدير بالذكر أن الصيام يؤثر على أجهزة الجسم المختلفة ووظائفها ويسبب قلة عملها إلا أنه فى حالة عمل الكلى والكبد يكون عكس ذاك , بمعنى أنه خلال أوقات النهار أو خلال فترات الصيام فإن العب يزداد على الكبد والكلى , إذ أن الكبد له وظيفته وهى توفير مصادر الطاقة اللازمة لجسم الإنسان وبالتالى يزداد عمله أثناء فترات الصيام عن طريق خروج السكر المحتجز بداخله وتحويلة لطاقة , أما عن وظيفته فى تنقية الجسم من السموم فهى تقل كسائر أعضاء ووظائف الجسم .
الصيام والجهاز البولي والكلى
وظيفة الكلى عزيزى القارىء هى ضبط مستوى الماء فى جسم الإنسان , ومعروف أنه خلال فترات الصيام يقل الماء الداخل للجسم وهى تحاول بالطبع ضبط عملية التبول التى لاتزيد عادة فى فترات الصيام .
الصيام و وزن الجسم
أكدت الدراسات والأبحاث إلى أن فترات الصيام خلال النهار تعمل على إنقاص وزن الجسم للفرد وذلك بسبب الصيام لفترات طويلة خلال النهار , لكن لابد من ملاحظة أنه ينبغي للفرد تناول وجبات غذائية سليمة أثناء الصيام وعدم المبالغة فى تناول الطعام الغنى بالسكريات والدهون الذى قد يزيد من وزن الجسم , ولاشك أن عمل الصيام فى خفض الوزن له تأثيرا لإيجابيا على ضبط ضغط الدم للإنسان وعلاج مرض السكرى والكبد الدهنى وغيرها .
الصيام ونسبة السكر في الدم
فى خلال فترات الصيام بالنهار تنخفض مستويات السكر فى دم الإنسان مما يتسبب فى خفض مستوى هرمون الأنسولين، ومن ثم إفراز هرمون الجلوكاجون (Glucagon) وهو الذي يقسم الجليكوجين (Glycogen) وهو السكر الذى تم تخزّينه بالكبد من أجل تحويله لطاقة بدلًا من الجلوكوز المتوفر فى الأطعمة ..
الصيام و مستوى الدهنيات في الجسم
الصيام فى أيامه الأولى يحدث إنخفاض ملحوظ فى مستوى الكوليسترول فى دم الإنسان لكم من التعود ومرور وقت على أيام الصيام تعود نسبة الكوليسترول لنسبتها الطبيعية , أما عن الدهنيات وعلاقتها بالصيام فهو ما يحدده الصائم نفسه من خلال نظامه الغذائى الذى يتبعه , فلو أفرط الإنسان فى تناول السكريات والدهون تزداد نسبة الكوليسترول فى الدم بشكل يمكن إختباره وملاحظته .
عزيزى القارىء بعدما تعرفنا على تأثير الصيام على أنشطة ووظائف الجسم المختلفة ننصح بإتباع أنظمة صحية فى التغذية وإستشارة الطبيب فى حالات التعب الشديد أو الإرهاق أو الإغماء أو غيرها من الحالات الصحية , والطبيب هو الذى يحدد ما إذا كان على المريض الصيام أو لا .