رعاية وتفاعل مع كبار السن

متى تظهر حبوب الوجه للمرأة الحامل ؟ تظهر حبوب الوجه للمرأة الحامل من وقت المئتين والسبعون يوم فى رحلة الحمل…

الآثار السلبية لنقص البروتين في جسم الإنسان ماهى علامات نقص البروتين فى جسم الإنسان ؟ ماهى جرعة البروتين المشبعة التي…

تعد جراحة تكبير الثدى للنساء واحدة من أهم العمليات الشائعة حول العالم , وتسعى لها النساء اللواتى يبحثن عن تجميل…

نصائح عامة لإنقاص الوزن في رمضان:

تقسيم الطعام إلى 3 وجبات رئيسية: سحور غني بالألياف والكربوهيدرات المعقدة والبروتين، إفطار متوازن غني بالسوائل والسلطات والطبق الرئيسي، ووجبة خفيفة من الفواكه الطازجة.
تجنب الحلويات والمقليات والأطعمة المملحة في جميع الوجبات.

الحلبة غنية بالعناصر الغذائية وتُقدم فوائد صحية متعددة، تشمل:
تخفيف أعراض الحيض.
حماية الكلى من أضرار السكري.
محاربة سرطان القولون.
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
تقليل حصوات الكلى.
زيادة القدرات البدنية والعضلية.
إنقاص الوزن.
تخفيف حرقة المعدة.

يمكن استخدام الحلبة بطرق مختلفة:
شاي.
كبسولات.
طهي الطعام.
مكملات غذائية.

الصيام يُقلّل نشاط بعض أجهزة الجسم مثل الهضمي والتنفسي، بينما يزيد عمل الكبد والكلى لتوفير الطاقة للجسم.
يُساعد الصيام على خفض الوزن وضبط ضغط الدم وعلاج مرض السكري والكبد الدهني.
يُنصح بإتباع نظام غذائي صحي خلال الصيام واستشارة الطبيب في حال وجود أيّة أعراض صحية.